クラス内容

陰ヨガ（75分）

ひとつのポーズを３〜５分間キープして、身体の緊張をゆるめていきます。
落ち着きたい方、身体の硬い方におすすめです。
座位・仰向け・うつ伏せのポーズのみですので、ヨガ初心者の方も楽しめます。

陽ヨガ（75分)

ハタヨガです。
毎月テーマに沿って、アーサナに取り組んでいきます。
アーサナに取り組む楽しさを実感できます。
少しづつ身体をほぐしながら行っていきますので、どなたでも取り組めます。